こんにちは。マキユラコ（@makisunagimo）です。
私は只今妊娠34週です。
双子妊娠はハイリスクと言われ、この時期管理入院になる妊婦さんも多いです。
幸い私はまだ管理入院になっていないのですが、30週過ぎた頃から
いわゆるマイナートラブルが頻発しています。
私の場合、妊娠初期〜中期につわりもなかったことから
間違いなく、今が一番しんどいですTT
マイナートラブルは妊婦さんによって個人差があると思うのですが、
これから双子妊娠後期を迎えられる方の、体調変化の参考になればと思い
この記事を書いています。
胎児の体重・腹囲の大きさは？
33週の妊婦健診で双子の推定体重は2,258g ・2,340g でした。
単胎妊娠の胎児の成長曲線に同等の体重なので、赤ちゃん達は結構大きいと思います…。
夫が早産で3,800g 位、夫の兄弟は4,000g で産まれているので
もしかしたら、遺伝でビックベイビーになるかも？しれません。
数週前までは1駅くらいは歩いてブラっと買い物に行ったりしていたのですが、
もう一人で隣の駅の産院に行くのも危なげなので
夫に病院まで付添いにきてもらう状況です。
（コロナで診察室までは付いてこれないので、産院の近所で時間を潰して待機）
驚くべきは自分の体重変化！
近所を歩くこともままならない状況なので
どんどん増えていきます。
体重：64.5kg（妊娠前47.5kg +17kg ヤバい）
腹囲：107cm
下腹がどんどん下がってきています。もう身体が重くて仕方ありません。
それでもミスドとマクドとスタバの新作は意地でも食べます。
（だってそれくらいしか楽しみがないんだもん…）
脚のむくみがひどい！
汚い写真ですみません…。
31週の健診ではそこまでではなかったのですが、
だんだん脚のむくみがひどくなってきました。
象足。コッペパン…
足の甲がぷっくり丸くなってしまっています。
足の甲から足首、ふくらはぎ、ふとももまでプニプニ
いや、ブニンブニンです。
病院で聞いたとろ、お腹が大きくなると、身体の血流が悪くなることで起こるそうです。
足の甲を押したら痛いくらいです。
むくみが少しでもマシになるよう、病院のアドバイスを元に対策をとっています。
むくみ対策
- 昼も着圧ソックスを履く
- 夜ももちろん着圧ソックスを履く（キツめのもの）
- なるべく温かい飲み物を飲む。たくさん飲んでトイレに行く
- 湯船でしっかり温まって足をマッサージする
着圧ソックスは夜しか履いてなかったのですが、
管理入院している妊婦さんは、ずっとベッドで安静なので血流が悪くなることが多く
常に着圧ソックスを履いていると聞いたので、私も昼用のものを購入し履くことにしました。
妊婦さん用着圧ソックスホットキュットの昼用です。
サイズはM-Lを着用しています。
足の冷えが改善されるし、薄さが絶妙で大きなお腹でも履きやすい。
少しですがむくみ改善されました。
夜はホットキュットより分厚くキツめの
メディキュット夜用を着用しています。
最近暑いので冷たい飲み物ばかり飲んでしまうのですが
脚を冷やすのが良くないとのことで、家でもマグボトルに白湯を入れ
たくさんトイレに行くことで代謝を上げるトライをしています。
このマグボトルは買ってよかったです。
2,000円台で安いし、パーツが少ないので洗いやすいし
産後は外出先や夜中にミルクを作る時に温かいお湯を入れておくのに使おうと思っています。
まだまだむくんではいますが、
何もしないよりは象足がマシになってきました。
産院の説明によると帝王切開後もむくむそうで…
つらいなぁ。と今から若干憂鬱です。
寝る時の体勢。どの体勢でもお腹が引っ張られてつらい！
とんでもない写真を出してすみません。
妊婦さんはシムス位といって左向きに寝る人が多いと思うのですが、
お腹が大きく、重みで寝てる方向（写真の矢印方向）にお腹が引っ張られます。
そのせいか、胸とお腹の間が突っ張って、痛くて明け方目が覚めちゃいます。
緩和策としてお腹の下にタオルを置いて高低差が出来づらいようにしたり
腰にタオルを巻いてみたりするのですが、なかなか緩和されません（泣）
お腹が痒くて痒くて仕方がない！妊娠線もひどくなる
妊娠27週から28週くらいで、うっすら妊娠線ができていたのですが…
妊娠33週くらいからお腹が痒くて痒くて仕方がありません。
お腹が赤くなってきています。
Twitterのマタ垢で聞いてみたところ、お腹が痒くなる妊婦さんは双子妊娠に限らず
結構いるみたいです。
おそらくですが、お腹の皮膚が横に広がって限界を迎えているかと思います。
マタ垢で相談したら、産院で塗り薬をもらえた方もいらっしゃるようなので、
次回の妊婦健診で相談してみようと思います。
そして怖いのは掻けば掻くほど妊娠線がお腹の上の方に
進撃してきている…
お願い、進撃してこないで（泣）
ちなみに、特に双子妊娠の妊婦さんはお腹が100cmを超えてくる方も多いと思うので
お腹すっぽりタイプのマタニティショーツではなく、
妊娠後期はヒップハングショーツを強くおすすめします。
ワコールのディアマミングはお手頃だし、LLサイズまであるので愛用してます。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/273b12ec.36b3f557.273b12ed.0ae5efbb/?me_id=1199416&item_id=10017268&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fi-may%2Fcabinet%2Fmater-img%2Fmpp020-18ss-ml.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
まぁヒップハングショーツを履いてもお腹痒いんですが…
お腹の張りが尋常じゃない！
妊娠中期もお腹が張ることはたまにあったんですが、
張り止め薬を飲むほどではありませんでした。
妊娠30週を過ぎたことから、胎動もボコボコいう場合と
お腹の中から明らかに押されている感触…
「ねぇ、君たち今お腹押してるよね？
押すなよ？絶対押すなよ？」
と言いたくなるくらいの張りがあります。
お腹が張っているとあまり胎動を感じられなくなって怖いので、
産院から処方されたリトドリンという錠剤を飲むようにしています。
管理入院になっている妊婦さんは毎日張り止めの点滴を打っていたりするので
それに比べたら全然マシかな…。
双子妊娠後期はトラブル頻発！赤ちゃん達の健康が一番
様々なマイナートラブルを上げましたが、
この他にも頻尿だったり、寝汗が凄かったりなども発生しています。
つらい、何よりお腹が重くて動けない、寝てばっかりいる…
といいうような日々で自己嫌悪になったり、弱音を吐いてしまったりするのですが
妊娠後期は赤ちゃんがどんどん成長している
トラブルも赤ちゃんが達が健康に育ってる証拠！
と思って、あと数週間乗り切りたいと思います。
頑張れ妊婦さんたち！生きてるだけでえらい！
